Bagian dari upaya menepati janji di tulisan sebelumnya tentang Vipassana.
“Gimana udah tau sekarang apa tujuan hidup lo?”
“Lo stress banget sampai ikut meditasi 10 hari?”
“Lo mau jadi biksu atau pindah agama ikutan meditasi?”
Begitulah kira-kira respon orang-orang saat tahu aku baru saja menunaikan sebuah meditasi bernama Vipassana (further information pls click), konon sebuah teknik meditasi tertua di dunia ajaran asli dari Sang Budha Gautama 25 abad yang lalu. Dalam perjalanannya sempat hilang beberapa abad karena termodifikasi dengan teknik meditasi lain namun rupanya berkat ikhtiar dari beberapa murid Sidharta yang masa itu pergi dan menetap di Burma (sekarang Myanmar), sehingga membawa dan menjaga kemurnian teknik meditasi ini. Di abad ini lah teknik ini kembali ke tempat lahirnya di India oleh guru S.N Goenka dan berkembang pesat yang ditandai dengan berdirinya puluhan pusat meditasi yang tersebar diseluruh dunia.
Fun facts and finding:
- Vipassana adalah silent retreat 10 hari tanpa jeda.
- Peserta tidak boleh berkomunikasi dengan peserta lain baik dalam ucapan, gesture, apalagi kode-kodean.
- Handphone, laptop, buku akan disita dan dikembalikan di hari ke-10.
- Hanya ada makan pagi dan siang.
- Menjadi vegan selama retreat.
- Tambahan. Yuval Noah Harari, author Sapiens, rutin berlatih Vipassana dari tradisi S. N. Goenka. Lupita Nyong’o juga pernah ikut silent retreat 10 hari di Texas.
Ok, baik. Aku pertama kali tahu dan terinfluence ikut retreat di Bogor (Indonesia’s Vipassana meditation center) ini dari sahabatnya pacar-mantan pacar-??? ku yang sudah 2x tanpa disuruh join retreat ini. Nah, begitu ada waktu yang tepat akhirnya aku memutuskan untuk ikut retreat beberapa bulan setelahnya.
Hari itu, dalam rangka menuju tempat retreat aku pergi dengan KRL ke Bogor dengan terburu, retreat akan dimulai pukul 4 sore. Lalu sampai Stasiun Bogor kondisinya penuh dengan lautan manusia sehingga cukup riweuh dan aku agak kezel juga waktu itu karena mendadak turun hujan sehingga terpaksa harus mengganti opsi transportasi dari rencana awal menggunakan ojek online menjadi taksi online untuk menuju lokasi di Gunung Putri. Akupun keluar stasiun dan menjadi agak basah karena sempat lama ada di fase aku nunggu dimana Bapak taksi nya dimana ditambah harus sedikit drama lari-larian ala India plus bawa tas jinjing, yang dibelakang hari aku pikir lebai untuk pakaian dan serba-serbi yang hanya untuk keperluan 10 hari. Lol.
Rupanya, drama tidak selesai disana. Hari libur nasional menyebabkan bapak taksi online menjadi agak galau mau lewat mana sama siapa semalam berbuat apa haha engga ding, setelah diskusi kami pun memutuskan untuk lewat jalan tol daripada via jalan kampoeng, yang rupanya kami sesali karena begitu masuk tol sudah disambut dengan ekor kemacetan akibat buka tutup lalu lintas dari dan ke Puntjak. Aku pun menghela nafas tanda kesedihan dan kecemasan lalu tiba-tiba ada Aak-aak diluar jendela mobil dengan wajah ke-Sunda-annya menawarkan jasa joki jalur alternatif, kami angkutlah itu Aak-aak dan diapun duduk di bangku belakang mobil sambil sesekali bercerita menegaskan urgensi untuk memakai jasa nya. Kamipun berkendara keluar masuk gang, bersisian sungai Ciliwung, mendaki lembah lewati gunung lalu sampailah diperempatan dengan landmark Jumbo Jus dan rupanya jalur masih ditutup dan konon katanya baru akan dibuka pukul 7 malam huft. Kamipun berhenti dan parkir didepan sebuah swalayan. Setelah membayar Aak atas jasanya itu, aku mulai cek apps ojek online dan lihat jarak yang sudah dekat ke lokasi akhirnya aku memutuskan untuk menyelesaikan sampai disini dulu Bapak taksi online lalu baru beralih ke Bapak yang lain yaitu ojek online, dari bapak ke bapak, duh. Di perjalanan tanpa ditanya terlebih dulu atau disuruhpun aku langsung curhat hal ikhwal sebelumnya ke Bapak ojek ini lalupun kami harus balik arah karena sempat salah jalan. Rupanya lokasi retreat ini berada sebelum perumahan yang elit karena ada lapangan golf-nya, asumsi sotoy.
Sekitar 30 menit kemudian akupun sampai di lokasi retreat/center, yeay. Center ini terlihat luas, harus melalui jalan sekitar 200 meter dari gerbang menuju bangunan induk dengan disambut disebelah kiri berupa tanah lapang luas menyerupai sawah dengan rumput hijau dan teratur pepohonan yang sengaja ditanam. Nampak juga hijau hutan pinus mengelilingi area, udara sungguh segar, dan bunyi-bunyian alam termasuk kicau burung, tonggeret, dan samar sesekali gonggongan anjing dikejauhan. Pokoknya tempat ideal untuk melarikan diri, eh. Tidak berapa lama aku sampai di area lahan parkir yang berada persis sebelum bangunan induk dan terlihat juga beberapa tabung tandon 1500 liter berwarna biru tua yang rupanya adalah instalasi pengolahan air untuk segala keperluan di center. Bangunan induk sendiri terdiri dari teras seperti rumah pada umumnya, diikuti ruang dalam disusun berjajar meja-meja dan beberapa ruangan kecil lainnya. Ruang dalam yang terdapat jajaran meja ini digunakan untuk pusat administrasi dan tempat makan. Ruang ini terbilang cukup kecil untuk menampung sekitar 90 orang sehingga sangat riuh dan berbagai bahasa terdengar tumpang tindih. Akupun dengan awkward masuk dan sekilas melihat tanda-tanda dan mulai bertanya. Aku menuju meja registrasi, lalu mendapat lembaran yang harus diisi. Selanjutnya aku kembalikan lembaran terisi itu ke seorang cici beraura damai, akupun diberi pengarahan dan disuruh mengambil kertas yang tertulis nama ku lalu menuju meja yang rupanya menjadi meja makanku selama 10 hari kedepan. Disusul mengambil paket dalam plastik berisi sprei dan sarung bantal bersih serta menitipkan handphone, buku, dan dompet di loker khusus. Selanjutnya aku sempat berhahahihi sebentar dengan peserta lain.
Lalu aku menuju asrama dimana aku akan tidur nanti, berbentuk rumah persegi biasa dengan pintu utama ditengah diapit dengan 5 kamar masing-masing di kiri dan kanan, kamar mandi untuk dipakai bersama berada diujung lorong agak ke pojok. Setiap kamar terdapat 1 dipan kasur kecil, 1 bantal, 1 meja dwifungsi lemari, gantungan baju disisi pintu, dan jendela diseberang pintu. Setidaknya ada 3 bangunan lain se-tipe ini dan 2 sisanya adalah kamar tidur dengan beberapa dipan susun yang detailnya aku kurang tahu karena tidak sempat berkunjung. Setelah memasang sprei, sarung bantal, dan merapikan baju ke lemari lalu beranjak kembali ke rumah administrasi. Sebelumnya aku sempat mampir dititik disebelah asmara asrama yang posisinya menjadi berada diatas akibat kontur gunung, dibawah terlihat setapak berbentuk oval angka 8 yang dikelilingi oleh sisi lereng dari bagian asrama dimana aku berdiri saat itu dan sisi satunya yang lebih rendah lagi adalah bagian pojokan ujung dari lapangan luas disisi kiri jalan dari gerbang center tadi. Aku merasa gembira, hingga saat itu juga aku tetapkan akan menjadi sanctuary ku untuk menikmati jeda retreat dikemudian hari. Selanjutnya aku ke rumah adiministrasi dan disana akupun bengong, sambil sesekali terpikir pacar karena tadi buru-buru bersayonara. Meh
Sekitar pukul 7, ini molor, briefing resmi dimulai dengan instruksi dari petugas secara bilingual bergantian bahasa Indonesia dan Inggris. Akupun terbius dengan semangat lucu tapi serius bapak dan ibu panitia (yang rupanya volunteer) ini dalam menjelaskan aturan, do’s and dont’s retreat. Silent retreat officially dimulai, suasana terasa sangat hening. Kamipun dipisah secara sexual lelaki perempuan. Lalu kami berjalan melalui jalan setapak lurus 50-an meter yang bagiku serupa catwalk yang didesain sedemikian rupa hingga tidak licin, aku dan peserta lelaki yang lain menuju hall meditasi namun tidak langsung masuk begitu saja. Satu persatu kami dipanggil, dipersilakan masuk dan duduk di cushion yang sudah dilabel dengan nama kami masing-masing. Hall yang berada di upper level ini luas, berbentuk segiempat dan beratap limasan, dengan cat berwarna putih namun menjadi kekuningan bernuansa hangat karena paparan cahaya dari lampu kuning calm yang ada di kiri dan kanan serta depan. Terlihat beberapa jendela besar terinstall dengan jaring-jaring berada di kanan dan kiri hall.
Sang guru, 1 lelaki dan 1 perempuan berkulit putih berperawakan kurus dan tinggi, terlihat duduk di depan berhadapan dengan kami yang satu persatu mengisi barisan peserta lelaki dan perempuan yang dipisah serupa jamaah sholat, selanjutnya Guru berbicara lembut dan khidmat menyambut kami, dibantu dengan rekaman suara asli S.N Goenka yang disetel dengan peralatan audio yang terbilang cukup keren. Satu jam kemudian kami dipersilakan menuju kamar yang sudah diatur sebelumnya untuk masing-masing peserta. Rest time.
Subuh kami dibangunkan dengan bunyi lonceng manual yang membuat kaget bangun dari mimpi. Itu sesi pertama kami untuk meditasi grup di hall. Udara sangat dingin. Hampir semua peserta membawa kain, memakai jaket, syal, atau sesuatu yang lain untuk meredam hawa dingin.
Sekitar sejam kemudian, kami break. Diluar sudah cukup terang sehingga sewaktu keluar hall aku mendapatkan gambaran keseluruhan dari area center dari teras hall. Nampak dari rumah administrasi area dibagi menjadi 2 secara simetris oleh pagar tanaman di area setapak menuju dari dan ke hall meditasi. Selanjutnya ada 1 asrama diujung terdekat, disusul kamar mandi 10 pintu, dan 2 asrama berikutnya lalu asrama dengan kamar berisi beberapa dipan susun tepat berada dibawah hall. Dibelakang hall merupakan area yang sedikit private berisi kamar guru, sel meditasi, hingga puluhan kamar lainnya lagi. Berlaku simetri disisi perempuan.
Experience
Secara keseluruhan kegiatan harian adalah sebelum subuh dimulai dengan siting group meditation di hall, diikuti dengan meditasi personal, lalu sarapan dan break. Dilanjut dengan group siting hingga break makan siang, lalu tersedia break cukup lama yang bisa dimanfaatkan untuk olahraga kecil hingga mencuci baju, 2 hal ini konsisten aku lakukan hehe. Sesi siang adalah group dan personal siting lalu break untuk tea time, lalu sesi malam group siting lalu ditutup ceramah dan arahan untuk hari berikutnya. Pukul 8.30 rest time.
Variasi kegiatan berlaku di hari ke 1-3 lalu berubah di hari ke 4-8 lalu 9 dan 10.
Mengenai experience fenomena dan detail selama meditasi, aku tidak akan ceritakan disini karena menurutku ini sangat personal. Aku juga menyayangkan jika ada seseorang saat ditanya pengalaman selama mengikuti retreat dan dia menjawab dengan detail karena hal yang personal ini bisa menjadi tidak relevan bagi orang lain dan menimbulkan asumsi yang akan mempengaruhi orang untuk memutuskan ikut atau tidak ikut retreat ini. Hal ini sekaligus menjawab dari pertanyaan diawal tulisan ini. Aku percaya bahwa biarlah orang berproses dengan pengalaman masing-masing saat retreat. Jujurly, aku pun dalam memutuskan mengikuti retreat ini tidak membuat ekspektasi apapun, aku biarkan diriku tenggelam pada teknik ini.
Kembali berbicara mengenai tujuan orang bermeditasi biasanya adalah untuk mencari ketenangan dan menemukan tujuan hidup, yang entah kenapa seakan menjadi default asosiasi pikiran orang disaat mendengar kata meditasi. Bagi beberapa orang hal ini sungguh terasa berat namun menantang untuk dicoba. Bagi beberapa orang juga menganggap tujuan dan ide dari meditasi ini sangatlah utopis dan mustahil dicapai dan orang menjadi terbebani oleh ekspektasinya sendiri disaat mengikuti retreat. Nah alangkah ringannya apabila kita berserah kedalam proses dan menikmati vibe yang akan membawa kemana tanpa meninggikan ekspektasi diawal. Hal ini bisa jadi relatif benar atau salah juga bagi beberapa orang tapi at least ini berlaku padaku. Mengingat silent retreat 10 hari ini adalah pertama kalinya aku bersentuhan dengan meditation things, dan rupanya terbilang cukup ekstrim bagi orang yang sudah familiar dengan meditasi sekalipun.
Adanya tuntutan dari orang lain terhadap adanya perubahan dan hal baru kepada seseorang setelah mengikuti retreat juga menarik untuk dibahas. Perlu acknowledge bahwa retreat bukan kegiatan sulap, sihir, hipnotis, atau cuci otak dimana perubahan mindset atau perilaku orang bisa serta merta terlihat, melainkan merupakan sebuah proses yang bisa singkat atau lama. Hal ini dipengaruhi juga dengan tingkat konsistensi individu untuk secara sadar menjalankan meditasi mandiri sepulang retreat.
Apakah meditasi adalah media escaping stress? Bisa iya bisa tidak. Iya, karena di tengah hari yang serba digital ini gadget begitu men-sabotase keseharian kita. Terminologi connect for disconnect memang benar adanya. Klise, diperkumpulan reuni terlihat semua orang asik dengan gadget masing-masing padahal diharapkan orang untuk investasi komunikasi tatap muka. Dunia digital ini membuat otak kita sangat bising. Nah, saat retreat gadget tidak diperkenankan untuk dibawa sehingga peserta benar-benar terputus secara digital pun diharuskan diam sehingga terputus juga secara non-digital. Menjadi hal yang menarik terjadi di hari terakhir retreat saat kembali ke realita, berbagai emosi terlihat, ada yang makin stress, biasa saja atau emosi yang lain. Vipassana memunculkan sebuah insight yang menjadi sudut pandang baru bahwa semua hal di dunia ini seimbang kadarnya dan akan selalu berubah. Di tahap ini, secara pribadi aku melihat juga tentang bagaimana menjadi 100% manusia dengan semua emosi kompleksnya. Yang menjadi perhatian adalah bagaimana merespon saat hidup menghadapkan ke hal yang kita suka atau tidak suka, dan tidak menjadi larut secara ekstrim di salah satunya.
Disisi lain judgement orang terhadap praktik meditasi ini cukup menghibur sekaligus membuat aku terkaget-kaget. Meditasi dilihat sebagai upaya ajakan terselubung untuk beragama tertentu, dalam hal ini agama Budha. Terkait sebenarnya Budha itu sebagai agama, budaya, atau way of life adalah merupakan bahasan tersendiri. Bahkan kata Budha pun masih berbeda interpretasi bagi banyak orang, Budha sebagai kata benda atau kata sifat, hal ini akan memberikan sudut yang berbeda. Dalam Vipassana meskipun diajarkan oleh Sidharta namun dalam praktiknya berlaku universal bagaimana tidak, karena teknik meditasi ini adalah dengan mengamati nafas sendiri yang setiap orang hidup pasti miliki entah orang itu darimana, ras, agama, kepercayaan, jenis kelamin, orientasi seksual-nya. Dan tidak memaksa untuk merapal mantra atau visualisasi benda yang bisa sangat beraneka ragam dan menjadi tidak universal.
Meditasi : Sebuah jebakan betmen.
Terdengar cukup tricky. Namun ini adalah opini ku sekaligus bahan ujian dan tantangan untuk berbagi sudut pandang, hal yang semakin hari orang semakin arogan memaksakan sudut pandang nya, dengan menganggap paling benar dan sisanya adalah salah. Jebakan meditasi bisa kamu lihat sebagai sebenarnya-benarnya jebakan yang membuat kamu kecewa dan menyesal atau sebuah hal yang dengan sukarela kamu menjebakkan diri kedalamnya? Sebuah pertanyaan yang tidak harus langsung dijawab. 😊
Sumber
- Direktori pusat meditasi Vipassana, dhamma.org
- S. N. Goenka, Wikipedia
- Yuval Harari on how meditation made him a better historian, 3 Quarks Daily
- Lupita Nyong'o's birthday silent retreat, W Magazine